 |
| ilustrasi anemia |
Tahukah anda apa itu Anemia? Anemia adalah suatu kondisi menurunnya konsentrasi sel darah merah dalam tubuh. Sel darah merah atau disebut juga Hemoglobin dalam darah yang normal adalah 12 mg/dl pada wanita dan 14 mg / dl pada laki - laki. Sel darah merah berkurang dapat terjadi akibat suatu keadaan seperti pendarahan, gangguan pembentukan sel darah merah, berkurangnya asupan gizi, kekurangan zat besi dan lain – lain, terutama pada ibu hamil dan menyusui. Anemia dapat membahayakan tubuh, hal ini dikarenakan sel darah merah berfungsi sebagai pengangkut oksigen dan zat gizi keseluruh tubuh.
Gejala Anemia
Gejala anemia sering dijumpai dengan adanya keluhan atau tanda-tanda sebagai berikut:
- Badan mudah lelah,
- Tenaga lelah/letih dan lesu (energi berkurang),
- Nafsu makan berkurang,
- Menurunya konsentrasi,
- Kepala pusing dan berkunang – kunang ketika bangkit dari duduk.
- Sering juga dijumpai dengan tanda lain seperti kelopak mata dan wajah terlihat pucat.
Cara mencegah dan mengobati Anemia.
Untuk menghindari anemia langkah terbaik adalah dengan melakukan upaya pencegahan, sedangkan caranya adalah sebagai berikut:
- Makan makanan yang bergizi serta mengandung zat besi seperti sayuran, daging, ikan dan buah buahan.
- Biasakan pola hidup sehat, makan yang teratur.
- Lakukan aktifitas atau olah raga yang teratur.
- Perbanyak minum air putih.
- Lakukan pemeriksaan pada ibu hamil secara teratur.
- Istirahat / tidur yang cukup serta jangan terlalu sering begadang.
- Bila perlu, minum suplemen/vitamin yang mengandung zat besi.
Demikian sedikit informasi tentang penyakit anemia serta pencegahannya. Anemia tidak hanya menyerang wanita saja, namun laki laki serta siapapun dapat terkena anemia. Maka dari itu sebaiknya lakukan upaya pencegahan agar daya tahan tubuh kita terjaga dan sehat agar tidak mudah terkena anemia.
0 Komentar untuk "Waspada Anemia dan kenali Gejalanya"